近日，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》，在全社会引起热议。专业谈“双减”，学校先设计，做“足”做“好”先表率。
“双减”政策，让减负不只是口号
常州市正衡中学 八5班学生 谢梓优
长期以来，我们国家的教育部都在打击课外辅导班，中小学生减负的口号喊得很响。近期我又在电视上、网上都看到了有关于减轻学生作业负担和校外培训负担的一些新闻报道，了解到一些相关政策要求，这对于我们学生来说是一个利好政策，实施“双减”政策不但能减少我们的课业负担，还能提升学习效率。以前每到假期的时候都是忙着上各种补习班，因为其他同学都在上，在讲下学期的新课，大家都在学习，自己不参加补习总是担心新学期跟不上。于是就参加了各科的补习班，占用了大量的时间。其实我们可以根据自己的需求选择自学各科内容，这样就有更多更自由的时间去阅读、去发展兴趣爱好，更有利于提高我们的综合能力和素质。再有，学校进行作业考试化改革，每天固定时间完成各科作业，提高了学习的效率，也提高了学习成绩。国家的这些改革政策对我们这些中学生来说受益很多。
希望在“双减”政策实施以后，教室里，能看到同学们三五一群地围在一起搞搞小创作，弄个小发明;操场上，是我们欢快的身影，老师再也不嫌我们打乒乓球、篮球了;回家后，除了复习当天学过的功课，其他的时间一律由自己支配。这就给了我们看书的时间了。由于多读课外书的缘故，同学们的作文水平都有很大提高。
“双减”给我们增添了快乐，但我们知道，要把我国建设成为一个富强的国家，同样需要科学知识，我们绝不会只顾玩，忘了学习，因为我们要做21世纪合格的接班人。
自律 自主 自在
常州市正衡中学 九14班学生 沈栩舟
“双减”到来了，时间充裕了，我觉得这于我而言绝对是一个好消息，因为从小到大，我一直是一个比较独立学习的孩子。这个假期，我已经是一个九年级的学生了，面对一年后的中考，我将外在的督促转换为自己内在的动力，制定切实可行的目标并根据情况及时调整;我现在每天认真总结反思，在“三省吾身”中默默提升自己;我还与同伴线上互助、与老师线上互动，在他律中转换为自律，在提问中寻求进步。
不仅学习生活轻松自在，更加可以丰富多彩。在自律基础上，我们可以更加自主有效地安排时间。觉得学科学习有缺陷的可以多与老师探讨探讨;学习疲累了操场上去跑跑跳跳。周中高效学习，周末安排丰富健康的课余生活;课堂上积极思考，课后与同学多探讨探讨未来人生。自主安排课余生活，做一些自己感兴趣的运动，自己的爱好以后也会有时间去继续，我一定可以拓宽我自己的人生境界。
“双减”是为了让我们更好地面对学习和生活，现在和将来。那我们也可以用自律和自主，让生活更加丰富自在。
蓄势内功“轻负高效”，合理减负“春暖花开”
常州市正衡中学语文教研组长 卢红
不可否认，家长和学生的焦虑的点是升学率，提高升学率的举措就必须是以额外增加学生课业负担，盲目补课为代价吗?我觉得要想让学生在学校就能“学饱学好”，立足提升学校课堂教学质量才是关键。作为一线教师需要转变自己的理念，是的，学生的个体会存在差异，但是如果教师立足本校学生实际，认真备课，高效教学，探索出适合本校学生学情的教学模式，认真落实好课堂教学的每一个环节，真正激发学生学习的积极性，提高课堂学习的效率，学生是可以学得轻松，学有所获。我校充分发挥备课组集体备课的优势，师徒结对，模拟课堂、推门听课、互学互评、资源共享，极大了发挥了团队的力量，保障了每一位老师课堂的高效。语文学习，得法于课内，得益于课外，我们每学期根据学科特色、学生需求开设丰富多彩的校本课程，组织各种学科活动，丰富学生们的学习活动，全面提升学生的学习能力。
“轻车简从”高效设计
常州市正衡中学数学教研组长 陈小利
“双减”意见的出台，对我们一线教师来说，提出了更高的要求。作业是巩固教学效果的一种方式，它绝对不是以量取胜的，但是减量不等于减质，我们学校对于作业一直有严格的规定：每一个备课组统一作业量，统一作业要求，做到重点突出，形式多样，精选精练。我们的“趣味朋友圈”“思维导图”“小题大做”“闯关寻宝”等作业深受学生喜爱。考查学科的作业，除探究性作业外，一律在课堂上完成。事实上，绝大多数学生能够在规定时间完成精选的作业，自习课完成作业的订正任务，任课老师及时答疑解惑，课余时间学生就可以根据自己的实际情况安排运动、阅读、实践活动等丰富多彩的互动。
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